A Direção Regional do Porto do SMMP irá realizar um WORKSHOP DE INTRODUÇÃO DE MINDFULNESS PARA O STRESS, no dia 05 de Abril, Sábado, pelas 10h, na sede no Porto e orientado pela Senhora Doutora Cátia Oliveira, psicóloga.
O Mindfulness é uma prática amplamente estudada e com benefícios cientificamente comprovados. Contribui para a redução do stress e da ansiedade, promovendo a saúde mental e a regulação emocional. Tem um impacto positivo na saúde física, ajudando no alívio da dor e na melhoria da perceção do bem-estar e da qualidade de vida.
Além disso, favorece o desenvolvimento da autocompaixão, do autoconhecimento e da criatividade, fortalecendo as relações interpessoais e ampliando a empatia e a conexão com os outros.
Este workshop tem como objetivo apresentar os conceitos e práticas essenciais do Mindfulness e da Compaixão, destacando os benefícios da sua integração na rotina diária. Além disso, será feita uma introdução ao Programa de Mindfulness para o Stress, proporcionando uma visão geral sobre o seu funcionamento e impacto.
